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上肢旋转法：将健康侧上肢放在椅子的靠背上，患侧上肢自然下垂，前、后、左、右摆动或画圈的半径，直到上肢松弛下来。                                                                                                          人生中可能会有很多的不如意，在我们不设防的时候与我们狭路相逢，但是我们不要畏惧，因为有很多爱我们的人和我们在一起。                                                                                                          化疗是重要的乳腺癌全身治疗，其作用在于杀灭术后全身残留的癌细胞。                                                                                                          热爱生命，热爱生活，生生不息，抗癌生存更坚强。                                                                                                          在面对巨大挑战的时期，例如化疗期间，不要做任何让自己觉得有压力的事情，可以利用电影、音乐、瑜伽让自己尽量保持好心情。                                                                                                          从医生那里充分了解自己的病情，以及所接受的治疗的作用，这些信息将有助于走出对疾病的恐惧。                                                                                                          让我们一同分享生活中的喜悦，让我们一起抗争病魔的痛苦，这一路你并不孤独。                                                                                                          时间的流逝中，我们应该一天比一天更了解自己，更明白坚强活着的意义。                                                                                                          梳头锻炼法：可以在医院就开始。将患侧上肢肘部支在床头柜上，身体挺直，用梳子先从一侧开始梳头，然后是整个头部，动作不宜太大，要循序渐进。                                                                                                          女人看似柔弱，却也能用坚定的信念守护美丽的生命。                                                                                                          系乳罩法：双上肢平伸，然后曲肘关节将双手放置于后背与乳罩水平。                                                                                                          患者在康复期间可以多吃一些含锌多的食物，如牡蛎、黄花鱼、鳗鱼、海带，以及含硒多的食物，如猪腰、苜蓿等，因为它们有一定的抗癌作用。                                                                                                          外出或者度假前，把整理每日用药作为第一要务，最好准备比旅行时间稍长的药量，以备万一。                                                                                                          乳腺癌的治疗方法随医学的发展而日趋多样化，综合的治疗方法在减少癌症复发，减轻患者痛苦上不断突破。完整的乳腺癌综合治疗通常包括：手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗以及靶向治疗。                                                                                                          如果生活很忙碌，容易忘记按时服药，可以在手机上设置一个每天服药的定时提醒。                                                                                                          希望和爱，让我有勇气战胜病魔，战胜一切困难。                                                                                                          爬墙法：双脚分开，面对墙站直，将双手于肩膀水平平伸出去，放在墙上向上爬，然后重复。每天练上几次，标记下每次所能达到的高度，力争每次练习都较上次有所提高。                                                                                                          放疗和手术治疗一样，都属于局部治疗，目的在于利用放射线杀死肿瘤原发灶或转移灶部区的肿瘤。对于接受保乳手术治疗的患者，放疗可以显著降低和预防局部肿瘤的复发或转移。肿瘤复发或转移的患者也可以接受放疗。                                                                                                          心理问题不仅贯穿乳腺癌患者治疗的全过程，还不同程度地影响着康复的效果，有研究发现手术治疗后，特较为积极心理的患者的生存期比那些消极者显著延长。为了自己的康复应当学习通过多种方法调适自己的心理。                                                                                                          平日的安逸无法凸显我们坚强的个性，病痛驱使我们显现坚强的本性。                                                                                                          
   
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